Ispanağın insan vücudunun günlük magnezyum ihtiyacının %40’ını karşıladığı, yorgunluğu ve stresi kişinin üzerinden aldığı bilinmektedir.
Karbonhidrat ve şeker bakımından oldukça zengin olan patates, iştah kapatıcı özelliği ile bilinmektedir. Stres alıcı besinler arasında yer alan patates herkes tarafından tüketilen ve sevilen bir besindir. Kişilerin günlük hayatında rahatlıklar tüketebileceği uzmanlar tarafında onaylanmıştır.
Türkiye sevilerek tüketilen bir besin olan kuru kayısı, insan vücudunun sindirim sistemini hızlandırmasının yanı sıra, strese depresyona iyi geldiği de bilinmektedir. Magnezyum açısından zengin olan bu besin stres sorunu yalayan insanların tüketmesi gerekenler arasında yer almaktadır.
Ekmeğin içerisinde bulunan maya sinir sistemini olumlu yönde etkilemektedir. Kişiyi sakinleştirerek rahatlanmasına yardımcı olmaktadır. Ekmeksiz yapılan diyetler bazen baş ağrısı da yapmaktadır. Bu sebepten çavdar ve buğday unu içerikli ekmekler tüketilmektedir.
Çikolata tüketmek mutluluk hormonu salgılamaktadır. Bu yüzden düşük miktarda çikolata tüketmek strese karşı ilaç olacaktır.
C vitamini taşıyan yeşil biber, stresin düşmanıdır. Yeşil biberin stresi azaltma etkisi görülmektedir. Yeşil biber, portakal ve mandalinaya oranla C vitamini açısından daha zengindir.
Kan şekerinin normal düzeyde olması stres sorunu içi önemlidir. Kan şekerinin düşük olması aşırı sinirlenmeye sebep olmaktadır. Protein kan şekerini normal seviyede tutmaktadır. Bu yüzden balık tüketimi önemlidir. Özellikle ton, uskumru ve somon balığı strese birebirdir.
Muzun içeriğindeki potasyum sakinlik hissi vermektedir. Muz tüketimi günlük stresin azalmasını sağlayacaktır.
EKONOMİ
20 Nisan 2021SİYASET
20 Nisan 2021SİYASET
20 Nisan 2021SİYASET
20 Nisan 2021SİYASET
20 Nisan 2021DÜNYA
20 Nisan 2021DÜNYA
20 Nisan 2021Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.