DOLAR 8,4705-0.55%
EURO 10,29210.01%
ALTIN 501,080,37
BITCOIN 417120-4,48%
İstanbul
23°

AÇIK

20:22

AKŞAM'A KALAN SÜRE

Vitamin eksikliği belirtileri nelerdir?

Vitamin eksikliği belirtileri nelerdir?

ABONE OL
12 Kasım 2020 09:05
Vitamin eksikliği belirtileri nelerdir?
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Demir Eksikliği

Kadın ve çocuklarda sıkça görülen demir eksikliği, kendini genellikle yorgunluk, halsizlik, saç dökülmesi, zayıflamış bağışıklık sistemi ve bozulmuş beyin fonksiyonları yoluyla gösterir. C vitamini ise demir emilimini arttırmaya yardımcı olduğundan demir bakımından zengin yiyecekleri C vitaminiyle destekleyebilirsin. Ancak asla demir ilaçlarını doktor tavsiyesi olmadan kullanmamalısın.

İyot eksikliği

İyot, normal tiroid fonksiyonu ve tiroid hormonlarının üretimi için gerekli bir mineral. Tiroid hormonları, büyüme, beyin gelişimi ve kemik sağlığı gibi birçok bedensel süreçte rol oynar ve metabolizma hızını düzenler. Eğer iyot eksikliği yaşanıyorsa, guatr, kalp atış hızında artış, nefes darlığı ve kilo alımı gibi sorunlar yaşanabilir.

D Vitamini Eksikliği

Son zamanlarda özellikle bağışıklık sistemi güçlendirmek için sıklıkla önerilen D vitamini eksikliğinde kaslarda güçsüzlük ve kanser riskinde artış gözlemlenebilir. Besinlerden almak zor olduğundan yapılacak kan tahliliyle bu eksiklik ortaya çıkarılıp takviye kullanılabilir.

B12 Eksikliği

Vegan beslenenlerde sıkça kendini gösteren B12 eksikliğinde şüpheleniyorsan, vücudunda meydana gelebilecek değişimler şöyle; unutkanlık, saç dökülmesi, güçsüzlük ve dikkat eksikliği…

Kalsiyum Eksikliği

Vücuttaki her hücre için gerekli olan kalsiyum, özellikle kemik sağlığı için olmazsa olmaz. Bu nedenle kalsiyum eksikliğinin en yaygın semptomu, kırılgan ve güçsüz kemikler… Bununla birlikte el ve ayaklarda uyuşma, dişlerde çürük ve kendini depresif hissetme gibi şikayetler varsa, kalsiyum eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir.

A Vitamini Eksikliği

Sağlıklı cilt, diş, kemik ve hücre zarı oluşumuna ve korunmasına yardımcı olan A vitamini, ayrıca görme için gerekli olan göz pigmentlerini de üretmekten sorumlu. O yüzden vücudunda bu konularla ilgili sıkıntı yaşıyorsan, A vitamini eksikliği akla gelebilir.

Magnezyum Eksikliği

Vücuttaki önemli minerallerden biri de magnezyum. Düşük magnezyum seviyesi, tip 2 diyabet, metabolik sendrom, kalp hastalığı ve osteoporoz gibi çeşitli durumlarla ilişkili. Şiddetli magnezyum eksikliğinin ana semptomları arasında ise anormal kalp ritmi, kas krampları, huzursuz bacak sendromu, yorgunluk ve migren bulunuyor.

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.


HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.


takipçi satın al instagram takipçi satın al twitter takipçi satın al tiktok takipçi satın al youtube abone satın al facebook takipçi satın al twitch takipçi satın al porno izle