Uzmanlar Öneriyor: Tip 2 Diyabet ve Obeziteye Karşı Aralıklı Oruç!

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Aralıklı Oruç, Depolanmış Yağı Enerji Kaynağı Olarak Kullanıyor
Geleneksel üç öğün beslenme anlayışının insülin direncinin yükselmesine ve Tip 2 diyabetin gelişmesine neden olabileceği düşünülüyor. Araştırmada, aralıklı oruçla bu sağlık sorunlarının önüne geçilebileceğine dikkat çekildi. Bunun yanında aralıklı oruç, metabolizmayı iyileştirip depolanmış yağı enerji kaynağı olarak kullanarak kilo verme sürecini hızlandırabilir.

Geleneksel Üç Öğün Beslenme Biyolojik Saati Bozuyor
Geleneksel üç öğün beslenmenin, vücudun biyolojik saatini bozduğu belirtildi. Bunun yerine uygulanabilecek aralıklı oruç yöntemi, insülin direncini azaltabilir ve beyin sağlığının iyileşmesine katkıda bulunabilir. Araştırmada, düzenli ve az öğün yemenin obezite ve metabolik bozuklukları önleyebileceği, ayrıca sağlıklı yağlar ve protein içeren kahvaltının da obezite ve Tip 2 diyabet riskini azaltabileceği vurgulandı.

Obezitenin Nedeni: Günde Üç Öğün Beslenme
Araştırma ekibinde yer alan Georgia Üniversitesi Veterinerlik Koleji Biyomedikal Bilimler bölümü öğretim görevlisi Krzysztof Czaja, “On yıllardır bize öğretilen şey, günde üç öğün yemek ve arada atıştırmak gerektiği yönündeydi. Ne yazık ki bu, obezitenin nedenlerinden biri gibi görünüyor.” şeklinde konuştu.

Bu yeni bulgular, beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirme ve daha sağlıklı bir yaşam sürme konusunda bize yeni bir bakış açısı sunuyor.